我也有吃饭过快的不良习惯
以前读高中 中午用餐的时候
全班男生13位 我的吃饭速度 大概排第2或第3
一个便当 我大概10-15分钟 就可以吃完
吃饭速度跟饥饿程度成正比
越饿 吃越快 吃越快 就越可能吃饭后甜点 这样就会摄取过多的热量 进而变胖
我的饮食观念一直是 填饱肚子 > 享受美食 吃饱 > 吃好
现在年纪有了 为了身体健康 会提醒自己不要吃太多
不过 有时候也会忘记提醒 不知不觉 就吃进过多的热量
这个坏习惯 大概是我复胖的主因吧
真的很困扰!!
※ 引述《e049527 (沉默)》之铭言：
: 如题 ， 这坏习惯真的很难改 …
: 吃了一口饭可能咀嚼不到五次就吞了
: 变成饭都吃完了还没饱足感 …
: 版上也有前辈是这样的吗 QQ
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