※ 引述《leo921080931 (小饱)》之铭言：
: 之前大家都说我变胖了
: 但是每天照镜子我看不出有什么变化
: 直到昨天做仰卧起坐竟然会痛
: 昨天就在做几下休息一下再做几下中结束了
: 但是今天做还是会痛
: 好后悔肚子吃太肥了
第一点，想要肚子变小光做仰卧起坐是不够的
或者说，最重要的不是腹部运动
这样说吧，变肥生活作息占三成
剩下七成健康饮食占七成，运动只占最后三成
(比例乱抓的)概念有到就好，总之饮食>运动
另外全身肥肉是会一起瘦下来，不会因为练腹肌所以肚子瘦比较快
第二点，仰卧起坐是一种不是很美好的运动
脖子容易受伤，下背容易痛
试试看卷腹crunch、平板plank、死虫dead bug、狗鸟bird dog