※ 引述《fukyou ( 霸拳─开天 )》之铭言：
: 今天自己在家做了空手道训练 还有力量训练半小时
: 这些严密的训练
: 又被我坚持下来了
: 我最近订了一瓶高蛋白 打算训练后饮用
: 大家不知如何锻炼自己的战斗能力呢
其实我不知道什么叫做战斗能力的训练啦
不过我在这边通常都是冬天滑雪，夏天健行。
平常搬啤酒，买菜，倒垃圾都得走楼梯。
然后想办法让自己尽量摄取天然营养
譬如宁愿灌啤酒，红白酒，不喝汽水
饮食也照当季当地的蔬果走....
除了台湾的茶和海鲜戒不掉外....
179/80 应该不算是个胖子吧....
说实在锻炼是长期的，不内化成自然而然的东西，要一直刻意而为，
被荒废只是迟早的事情啊！