※ 引述《fukyou ( 霸拳─开天 )》之铭言：
: 今天自己在家做了空手道训练 还有力量训练半小时
: 这些严密的训练
: 又被我坚持下来了
: 我最近订了一瓶高蛋白 打算训练后饮用
: 大家不知如何锻炼自己的战斗能力呢
其实我不知道什么叫做战斗能力的训练啦
不过我在这边通常都是冬天滑雪，夏天健行。
平常搬啤酒，买菜，倒垃圾都得走楼梯。
然后想办法让自己尽量摄取天然营养
譬如宁愿灌啤酒，红白酒，不喝汽水
饮食也照当季当地的蔬果走....
除了台湾的茶和海鲜戒不掉外....
179/80 应该不算是个胖子吧....
说实在锻炼是长期的，不内化成自然而然的东西，要一直刻意而为，
被荒废只是迟早的事情啊！
作者:
zsh (乙太公)
2014-02-25 18:18:00绝对算个胖子
179/80??BMI已经24.96了 请问你体脂肪要到达运动员的水平吗??
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2015-02-25 18:23:00是呀 我常荒废有时练很勤 也三分钟热度
作者:
shukevin (被毁容的武大郎)
2015-02-25 18:24:00太公身材应该练得和建筑工地的工人一样了
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2015-02-25 18:25:00只是对踢技流畅往往特别执著 感觉是练好看只是喜欢这个好看179/80 蛮不错的呀真的要打起来 这样比较够
作者:
lote1552611 (116255letol叶子是黑带먠)
2015-02-25 18:30:00抗打击能力比较强
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2015-02-25 18:41:00真的要身体很粗 才能打打架没有在像空手跆拳比赛 反击旋踢 拿一分丢一分的
昨天看了UFC 基本打脑袋 踢 两三拳打完fukyou去打太危险 吃饭家伙很容易坏
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2015-02-25 18:55:00派cigxm去打 被虐杀 额手称庆
作者: ocean5566 (煙大屌熟男) 2015-02-25 20:11:00
棍子跳上去打下来阿
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2015-02-25 20:13:00同意 虽然...我没打过真的格斗 只打过比分那种XD运动员 BMI都比较高 至少像樱木花道那种比较符合现实80几 蛮理想的
对自我要求高的运动员,体脂肪恐怕不到10%金本知宪8% 铃木一朗6% 很多NBA球员不到10%
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2015-02-25 20:32:00运动员都很厉害...体重很高又结实 不知道怎么办到的练一练 越练觉得自己懂得太少 要学得还很多去年也没长公斤 望洋兴叹