今天自己在家做了空手道训练 还有力量训练半小时
这些严密的训练
又被我坚持下来了
我最近订了一瓶高蛋白 打算训练后饮用
大家不知如何锻炼自己的战斗能力呢

右手撸撸，锻练三头肌

你的空手道训练是?? 打木桩?正拳伏地挺身?叫人拿木条打自己身体 叫你女友踩你肚子?手刀打墙壁???

买ㄧ个木人桩吧

我都倒立跑操场耶

看示范带 加强动作的连惯性

练武不练功 到老一场空

姿势和连续性还不是很好 PUSH UPS我放在力量训练里

你们怎么练 体脂多少呢

我想被屌打(羞)

182/67/10.5%/18/5/US13/143

我每天都要从十楼 爬楼梯下去 用拳头

平常喜欢倒立跑操场 放假的时候还会去倒立爬山

然后手刀劈铁板 再用双指插绿豆

http://ppt.cc/pHwG 我跟你一样高 几乎差不多XD18/5是什么?

接着在兔子跳楼梯 跳上10楼 每天至少5个来回

练拳吧 太极 醉拳 虎鹤双形 无影脚 蛇拳 抓奶龙抓手

你这样太瘦了 跟娘们一样

然后正拳打 上面缠有麻绳的木桩 打至少500拳

@imsmallgood: 那你每天花不少时间呢 佩服我都是看教科书练

咏春 南拳北腿 动感光波 这些都略懂 略懂

你这样就跟只练套路的 传武一样 花拳绣腿 没用

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12618576 都5组

18是太公屌粗，5是长度，董？

@imsmallgood: 什么是传武?传统武术吗@imsmallgood: 我是以前唸ENS Paris 在空手道社团练得

恩 像咏春 不是会一直打木人桩??

我们确实是只有点到为止...动机就是练觉得帅才练 也没有真

其实除了是在练到成反射动作外 也是在把手练硬

像我喝啤酒 都不用带开罐器

@imsmallgood: 没有木桩喔 我们器材不够

好多人爱练武功喔 不然你们约一天 一起跟太公打一场看你们要车轮战还是一起上都可以

太公屌打一堆人，潮爽der

你好酷喔我在翻翻教科书 看有没有你这种练法感觉蛮热血的

@imsmallgood: 好看 谢谢分享它这个是真的格斗 厉害

你先从正拳伏地挺身做 一下子就爬楼梯 会太痛

法克鱿 台湾有格斗比赛啊 可以考虑参加

我不打算练这种 就练运动的而已

@DecaRaBia: 不考虑 顶多去道馆给大汉抱抱上次去练mma 有被帅哥压 不过核心他们太累了...不想再去了

我想去道馆抱你 =////////=

来呀 台北的话一起 虽然我现在有伴多多益善

法可由可以劈腿吗

干，这是功夫旋风儿吗？

我喜欢墓之内 又壮老二又大 , 用脚的大概只喜欢金卡法他师兄 全勋

对呀 功夫旋风儿@flamedevil: 这两只我都蛮喜欢的XD

征练拳伙伴 士林区 意者站内信