D大考虑倒吃的方式吗?
一餐中你先吃水果 喝点水
然后再吃蔬菜
最后是肉类跟饭
然后慢慢吃 不要吃太快
这样子吃 其实最后不会吃下很多
但是你一定要吃到一定的热量
不要让身体进入饥荒状态 那就QQ~~~
晚餐吃这个 http://imgur.com/YOVcYcY
大鲁妈亲自手做爱手大水饺
菜多肉少油少 一样好吃 还好千万别沾红酒醋
请一定要去沾工研黑醋 QQ~~~
这样子一颗5块可以卖吗?
其实是想秀水饺啦 科科
※ 引述《dl41o (靠杯)》之铭言:
: 各位温拿.帅哥 型男 美女 美魔女 大家晚安
: 鲁肥宅 知道板上很多身材好的大大
: 所以下定决心 要把现在108公斤的体重 花3年 减为68公斤
: 鲁肥我觉得应该是我吃太多
: 所以今天晚餐 有少吃一点
: http://ppt.cc/3EXO
: 请问各位温拿.帅哥 情圣 型男 美女 美魔女
: 这样晚餐有什么需要改进的地方吗?