运动疲劳就多休息吧!!
降低运动强度或是减少运动频率,就不会有这么不舒服的感觉
运动后记得好好收操,能减缓运动后的乳酸堆积(酸痛感)
至于什么贴布好用...
我推荐肌内效贴布,不过挺贵的....
请参考网址内容
http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9710/10.htm
这种贴布法是日本脊医加濑建造(Kenzo Kase, D.C.) 在70年代发明，利用有弹性贴布的
回弹力，影响肌肉、筋膜等组织，以达致保护关节、放松肌肉、促进循环、消肿去瘀的功
效。
肌内效贴布有下列几项主要的功能：
第一：对于肌肉本身而言，可以增强受损肌肉的收缩能力，消除局部疼痛，减少肌肉过度
伸展，降低肌肉疲劳及痉銮发生。
第二：增加血液与淋巴循环，可将淤血或停留在局部的组织液消除，改善原本的浮肿或内
出血，使组织压下降并减轻疼痛及不适感，并降低发炎现象。
第三：增强关节稳定性，可防止因不正常肌肉收缩所造成的关节异常，能调整筋膜，使肌
肉机能正常化，并增加关节活动度。
第四：刺激皮肤、肌肉，有镇痛的效果。