※ 引述《guavataro (新的生活)》之铭言：
: 我目的只是想强身打健康的
: 但去问了(台中) 好像都要对打
: 我问柜台小姐说会不会有危险性
: 她说 有阿 都会打到流鼻血@@
: 有哪种不用对打 练休闲的吗??
我觉得喔....
如果只想强身健体的话
不需要对打吧
如果你希望你真的比别人能打
才需要对打吧...
练什么都一样
话说回来...其实要强身健体
也不用练什么格斗之类的
你每天跑步、游泳就好啦
真的想练的话，练站桩就好了
不过站桩姿势要正确
不然容易受伤
听说站桩练久了就会感受到气功
我是没感受到什么气功啦
(因为没恒心，都没站长期)
但确实会感觉到掌心发热

气功的丹田跟瑜珈的腹式呼吸指的好像都是相同的东西大抵就是让横膈下降的幅度更大,让肺部的吸收更有效率含氧量高的血液输送到全身自然就暖暖的了,个人小浅见

感觉是控制身体肌肉的能力更好

练格斗的好处是说大部份人都有斗争本能啦，比较容易引发兴趣，加上不少武术都有升级检定，那也能制造一点压力，让人不会太容易就懒下来

拳怕少壮,反应速度会随年龄增长下降,很难维持状态如国术太极之类可以强身的,拳击那种的不太可能练一辈子