鲁哥从7/10开始减重以来 到目前减重2kg 体重已从68kg降至66kg 成效还算可以接受
不过 鲁哥每次在执行减重计画的时候 最怕遇到拜拜
因为拜拜都会买很多食物 其中包含很多油炸过的炸物 热量都非常惊人
大家也都知道 鲁哥是个很节俭的人 只要家里有东西可以吃 我就会尽量吃家里
这次的中元节拜拜 鲁哥负责采买 采买的量 有刻意买少一点
就是怕吃得太油腻 会增加身体的负担
拜拜之后 这些祭品 还是得消化掉啊
不帮忙消化食物 食物吃不完 坏掉 也是浪费
吃了又怕 体重又回复 破坏减重大计
现在晚餐时间到了 陷入两难 真的是很困扰!!

左转 give版 不怕复胖又可以认识朋友 搞不好有妹喔

吃完一小时内做做家事 每天固定运动半小时 不就好了

少量多餐,我已经十年多体重没变过

能做到上面那点 然后不要暴饮暴食就能维持 甚至降低体重

我家自己也一堆饼干汽水 别闹了真的...

饼干糖果拿去公司还是地球村分一分也很好

拿去地球村share搭桥梁阿

不过记得跟别人要稍微有点认识再请,不然有点奇怪

拿去地球村share还可以跟妹讲话，一举两得

give板+1

早就不喝汽水了，以前喝太多、肉也吃很多.总会付出代价鲁叔不会省到便当都整个吃完吧?

我便当都吃完ㄟ（惊！）现在流行留一些吗？？

我以前也都吃完，发现越来越胖就开始留一点有的便当饭量真的很多，是别家的1.5倍

n大的习惯(？)

以前我看人不吃完就觉得他很浪费，后来自己胖了才知道.小时候我喜欢什么我爸妈就买什么给我吃，还叫我多吃点肉和饮料摄取太多，现在身体就不好了，也不能怪老人家.毕竟他们是真不懂，而不是故意的..

有一好没俩好 不可能有面面俱到的方式 自己选八我家也跟你很像 家里一直堆冰箱 唉 好恐怖要拿去跟妹分享 也麻烦把东西"准备"的好看一点

我比较好奇一点 为什么你一直觉得身边有个女人就是要来照顾你的生活起居呀？为什么不是你照顾她？她负责你的心灵和肉体需求 剩下的你负责也不错呀我看你写的感觉就是要找个老妈子= =

他就需要个大鲁妈啊，可惜鲁叔太鲁大鲁妈看不上