18:00pm @新体室内池
明天是我带游喔~~真的好久没下水了@@
终于、应该、可以下水了吧XDDD
会很轻松地大家都要来喔~游完吃蚕居好了~
[旧鲨菜单]
500m打水
100m混合式冲刺*5 (可以稍微休息久一点~)
50m专项冲刺*10 (八分力，第一人到休息一分钟)
100m自由式长泳*10
[新鲨菜单]
随意、开心、教学(?)