明天练泳是我带喔~^^~
6:00pm @新体室内池 大家直接进去就好:)
希望大家不要迟到!!!!!
顺便提醒10/17(四)有鲨姊社课喔~
[旧鲨菜单]
200m慢游 500m打水(自、蛙50m换)
50m自由式冲刺*10 (尽全力游，第一个到可休息1min)
100混*10(蝶仰蛙自)(视情况50 or 100停)
100m自由式*5
[新鲨菜单]
200m慢游 500m打水(自、蛙50m换)
100混*8 (一样视情况修正)
教学(蛙式、仰式)
游完吃什么好呢~?(偏头