1.如何增加拳速？
这个问题困扰我很久= =
拳速始终提不上来，不知道该训练哪几个部位，希望各位指导。
2.握力在打击类的格斗有没有用？
听说握力影响出拳力道，还能减少出拳时手腕的伤害。
又有人说握力指影响寝技、摔投类的格斗比较多。
还是两种同时都有作用？至于作用是什么希望能有想尽的解释。
3.拉筋怎样最有效率？还有怎拉？
想练踢击所以想拉脚，但听说上半身也要拉筋？这样出拳才快，所以想询问有没有全身拉
筋的书籍或影片？
4.如何一个人训练躲闪跟防守= =
我想练习但没人可以陪我或帮我练= =