前面各位前辈的回文恕删　板面有点满
其实大家打了这么多
我刚好看到怪兽训练的何立安教练贴的文章
简单的说呢
训练/学习专项是有顺序性的
从基础的动作
局部的肌力强化
姿势的稳定
动作的稳定
到成为人体的自然动作
最后加重　加速　整合
才会变成竞技动作　和　战术动作　与日常动作
（其实这边指的就是运动竞技、武术/格斗等等）
因此私以为　基本身体素质的提升
会相当有效的增加格斗/武术的水准
也就可以总结老祖宗说过的
一胆二力三功夫　或者　心体技　的说法
以上，我的观察啦