【Capoeira基础课程】 开课倒数5天@穆勒艺文
觉得自己的身体训练状况到达瓶颈了吗？
或是想在稳定的状态中，自我提升对战时的弹性与律动能力吗？
这一次的就来穆勒试试Capoeira吧!
承著音乐与节奏，与对手分分秒秒都在攻防闪击，
融合了格斗技、舞蹈、音乐、游戏玩耍、历史和哲学，
巴西传统的综合文化艺术─ Capoeira。
本课程目前短期开课，很适合想要尝试新训练方式的你，
借由训练的过程，了解不同国度的身体文化。
小班教学，名额有限！有兴趣体验的朋友不要错过了喔。　　
【关于卡波耶拉】
起源自16世纪的巴西，被剥夺了自由的非洲黑奴们，为了调适来自每天受到严重奴役的日
常劳动的压力，会聚在一起唱歌、跳舞；有另一说是，作为保护自己不受雇主虐待的防卫
手段，借由这样的方式来锻炼格斗技巧。配上音乐节奏，以舞蹈的形式掩护欺瞒雇主，这
是Capoeira 为何会像舞蹈的原因。CAPOEIRA 的基本移动脚步─GINGA，对臀部和小腿的曲线雕塑很有帮助，是非常适合搭配
瘦身的有氧运动！瞄准翘臀以及想要增强体力的朋友们不妨一起来体验看看。
【关于带领者】－孙伟家老师
本课程由孙伟家带领，五年前至日本大阪留学，初次接触到Capoeira 这项运动，就读富
山大学研究所期间，转往GUETO Capoeira Japão 持续练习钻研。为了更加认识Capoeira
这项运动，再前往巴西巴伊亚洲萨尔瓦多市，在那待上半年进修。希望运动健身效果之外
，更能带给大家异国文化的交流。而孙伟家所属团体（GUETO Capoeira）更看重capoeira
背后的意义：历史文化的传递、知识教育的过程、人际关系互动等等，比起运动练习，更
看重它教育的本质。
【课程时间】2015年10月5日~10月26日 每周一晚上7:30 (课程约90分钟)
【收费标准】1200元（一期四堂优惠价）/ 双人团报每人1100元
【单堂报名】350元
【上课地点】穆勒艺文 (台北市中山区北安路595巷33号B1)
【亲密小班】满6人开班，12人满班
【报名方式】请填写线上表单 https://goo.gl/ZBEixr
【活动官网】http://mullersalon.blogspot.tw/
【课程咨询】0933-039-567
※确定开班之后，本单位会发出转帐通知，完成学费缴交后始保留名额。学员个人因素取
消课程：2周前取消，退50%学费、一周内退25%学费，课程开始后恕不退费。※本课程无
补课机制，若确定会缺课，建议先报名单堂。
完全没有基础的朋友，建议报名一期四堂课程，有接触过Capoeira的同学可以单堂报名。
【课程大纲】
第一堂：第一堂课是个人训练动作的形式，习惯身体的控制协调。
第二堂：双双配对练习，保持较远的安全距离，熟悉Capoeira动作的节奏感。
第三堂：自由对练。　　　　　
第四堂：一个月总结，增加每个动作练习的强度。