※ 引述《paul1951 (跑罗)》之铭言
: 看了一些一些人的菜单
: 胸背腿好像都会被分开在不同日喔
: 会有人练复合式的吗
全身→有氧→休息→全身→有氧→休息→休息
一周两练
不过开始玩齁岛之后就停练了
感觉肌肉掉了好多
ㄋㄟㄋㄟ好像变小了
太可怕