※ 引述《DoraGian (斯巴拉西)》之铭言：
: ※ 引述 《sustainer123 (温水佳树的兄长大人)》 之铭言：
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: : ※ 引述 《deathslipkno (BAUBAU结)》 之铭言：
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: : : ※ 引述《VirginAyame (处女しいじんぴん)》之铭言：
: : : : 讲真的
: : : : 你们可以去查一下动作细节
: : : : 只要动作和发力正确开始做起来以后
: : : : 你每天去公园做 身材就可以不错了
: : : : 而且公园还很多H医生会喜欢的那种
: : : : 我是说少妇
: : :
: : : 宝
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: : : 那是你轻ㄚ
: : :
: : : 热狗王在他重的时候
: : :
: : : 自重都拉不上去
: : :
: : :
: : : 一般人要练到自重拉上去
: : :
: : : 要花不少时间
: : :
: : : 而且只能干净增肌
: : :
: : : 不像三项体脂高一点有正向助益
: : :
: : :
: : : 对啊
: : :
: :
: : 真假 轻比较容易喔
: :
: : 我以为轻=手臂没啥力=没救
: :
: : 至少我感觉我手臂力量拉不上去
: :
: 看一堆人戴腰带跑健身房
: 可是看他也没有挂砝码做引体向上
: 开始在想是不是腰带不是给引体向上用的
腰带是辅助核心稳定用的
你吸气核心出力腹腔压力往外顶
会被腰带抠住带来很大的稳定性
尤其是做大重量三项很常用到
反而挂重量做引体比较少
对啊