※ 引述 《DaibaNana》 之铭言：
: ※ 引述《VirginAyame (处女あやめ)》之铭言：
: ※ 引述《black80731 (坏坏)》之铭言：
: : 医生说
: : 坏坏的脂肪肝
: : 可能中度了
: : https://i.imgur.com/xhuoc6Q.jpeg
: : 我问他 新闻说
: : 有一家瘦瘦笔 可以治疗
: : 然后他叫我 多运动
: : 是不是没救了
: 脂肪肝只有两件事情可以解决
: 1.少吃甜 2.有氧运动
: 根据研究
: 脂肪肝主要都是吃甜的造成
: 还有要消脂肪肝重训没啥屁用
: 所以一定要靠有氧
: 有氧不用太操劳的那种
: 你每天早上空腹走一小时就好
: 然后控制饮食
: 每天吃体重*22大卡
: 绝对少吃甜的
: 我之前也中度脂肪肝
: 还严重到出现肝阴影
: 但目前都好了
: 我看你身高体重是一定有脂肪肝啦
: 所以好好减吧
我每天耍白痴
在那边今天减脂一二三天
https://i.imgur.com/PBv5jxf.jpeg
家用体脂计内脏脂肪
从原本破表到现在能量到了
低碳+每周4-5次半小时有氧 心律控140-150

你的半小时有氧是仄爱吗

慢跑 或走斜坡

好厉害

有氧减内脏脂肪真的无敌 而且根据近几年研究根本不会掉肌肉 不用怕

肥肥也要考虑一下有氧了