※ 引述《VirginAyame (处女あやめ)》之铭言：
: ※ 引述《jeffreyseh (jeffreyseh)》之铭言：
: : 最近想说控制一下体重
: : 算了下都没在动的成年男子一天要吃1700以下
: : 才能控制体重或慢慢减重
: : 靠北
: : 一碗大猪排饭就1100大卡了ㄟ
: : 剩下两餐吃600大卡是要吃洨
: 这蛮简单的吧
: 你一天吃三餐的话
: 就把其中两餐改成燕麦片六塑胶汤匙(大约一份37克)
: 300cc无加糖优酪乳
: 一份蛋白粉
: 这样大概400出头卡 蛋白质超高
: 而且不会太饿
: 你这两餐加起来大概800卡而已
: 蛋白质也够
: 剩下就随便你吃了
: 900卡可以吃到吐了吧
靠北
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你们到底多能吃
怎么好像每天都吃三千卡