※ 引述 《Victoryking》 之铭言：
: ※ 引述《Victoryking (狗勾汪汪)》之铭言
: : 重训0.5小时+有氧2.5小时
: : 越来越健康了
: : 有氧的时候可以疯狂打牌
: : 爽了
: 重训1小时+有氧1.5小时
: 滑步机1小时 飞轮30分钟
: 干你娘飞轮站起来的时候屁股都很痛
: 感觉被侵犯了
: https://i.verb.tw/QB5Urcd8.jpg
靠杯
你练一天顶我练三天
我还整天在想自己是不是练太多了
我都滑步机0.5 重训0.5
重训胸一天 、背一天、腿一天、休一天
这样四天一轮就好累的了
https://i.imgur.com/W7AsJEA.jpeg