Re: 不敢练腿推机 steven183 PTT批踢踢实业坊

Re: 不敢练腿推机

楼主: steven183 (steven183183) 2026-06-20 17:07:11

※ 引述《SAKIASHIZAWA (芦泽サキ)》之铭言：
: ※ 引述《crimsonmoon9 ()》之铭言
: : 玩这什么娘砲机台看数字自慰通通滚去保加利亚分腿蹲
: : 包你每次想到练腿日就想死
:
: 我试过一次
: 双手各举12公斤哑铃开始蹲
: 我觉得要训练的不是我的腿肌
: 而是我的小脑
: 完全平衡不了是正常的吗
:
https://www.instagram.com/reel/DWK9zOHj4Kt/
我分腿蹲是照这个做屁股蛮有感的
讲解的人说膝盖朝内会更有感我是觉得不用对膝盖不好

作者: ai2311 (assa) 2026-06-20 17:12:00

我之前教练也是这样教我他超爱叫我练著但我觉得超难蹲后来还是练深蹲了

楼主: steven183 (steven183183) 2026-06-20 17:15:00

分腿蹲屁股吃比较多

作者: ai2311 (assa) 2026-06-20 17:15:00

只有甲才会练屁股

楼主: steven183 (steven183183) 2026-06-20 17:16:00

https://i.imgur.com/rF8Ec7c.png

作者: redDest (油宅) 2026-06-20 17:16:00

翘屁股很受欢迎欸

作者: ai2311 (assa) 2026-06-20 17:17:00

我之前会练早安现在不会了

作者: zhtw (人生就是不停的后悔。。) 2026-06-20 17:19:00

作为女孩鹅，我也想翘臀

楼主: steven183 (steven183183) 2026-06-20 17:22:00

早安没练过

作者: chuchu000 (chuchu000) 2026-06-20 17:27:00

阿芬什么时候帮我练

作者: kevinlook (kevin) 2026-06-20 17:40:00

几乎没练分腿蹲屁股就很翘了很困扰

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