※ 引述《takashi01 (中和孔刘)》之铭言：
: 对啊
: 给个数字
: 我参考一下
: 顺便当作目标
: 可以吗
别人几公斤不重要ㄚ
你用自体重下去算
0.5倍体重入门
1倍体重标准
再往上就看个人意愿