※ 引述《Vedan (味丹)》之铭言：
: ※ 引述《Vedan (味丹)》之铭言：
: : 2.89 A@t.Eu LWM:/ 09/21 无脑减脂法，闭眼随便吃的减脂餐是什么？ # 减肥 # 减
脂
: : 健身 # 30天健身计划 # 抖音精选计划 https://v.douyin.com/PGsvqhXQqk0/ 复
制?
: : 链接，打开Dou音搜索，直接观看视频！
: : 每天只吃马铃薯 花椰菜 红萝卜 鸡胸肉
: : 随便你吃 不用算热量
: : 吃到你撑为止
: : 有人要试试看吗
: : 我觉得我的配方可能还比较好吃耶
: : 无加糖优酪乳+蛋白粉+洋车前子谷粉+鲔鱼罐头+燕麦片
: → DaibaNana: 你是怎么想到要加鲔鱼罐头的 03/29 18:
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: 推 john0909: 我宁愿吃抖音的 谢谢 谢谢喔== 03/29 18:
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: → DaibaNana: 丧心病狂 03/29 18:
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: → john0909: 加鲔鱼罐头真的跟鬼一样 丹哥居然每天吃 怕爆== 03/29 18:
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: 就
: 我一直在微调这食谱阿
: 后来发现好像缺少鱼类
: 但又要方便
: 我就查了一下
: 发现健身仔很推爱之味鲔鱼罐头
: 他们是都直接吃
: 但我觉得太麻烦了
: 就直接加在里面搅拌后当汤吃
: 就
: 很简单阿
: ON双倍巧克力+无加糖优酪乳的汤底
: 然后料就燕麦片+鲔鱼罐头+膨胀后的洋车前子谷粉
: 口感上来说还可以
: 当进食就好了
鱼肉我都吃虱目鱼肉汤
附近那家加卤肉饭 和包弹 汤青菜刚好150
什么营养都有又好吃
虱目鱼肚太油了份量比较又比较少