※ 引述《john0909 (酱洞韭)》之铭言：
: 哀
: 肥肥卧推卡好久了捏
: 50做组已经卡了两个月有了
: 今天好不容易用55做了一组四下的
: 结果要做第二组做不来 两下就不行了
: 减重两公斤后还是做不下来
: 被压还要求救
: 肥肥好丢脸捏
: 现在左后肩还有点抽痛
: 这个卧推怎么这么难练啊QQ
宝
减重掉PR很正常捏
而且我觉得胸很好练
随便练奶子一直长
倒是背真的很难练
练了大半年都什么进步
肩最好暖身要做足
不然受伤还得停练
捏

我刚回来减重没几天 照理来说不应该这么差啊QQ

背真的 我很容易紧绷也很难放松 就很难练

应该说感觉50可以轻松做组了 可说没想到要往上加三公斤是这么困难的是QQ

肩关节伤到 直接三个月起跳

加个几公斤就是天壤之别 正常我加个10磅杠片就是能作组与被压垮的区别

哀 太难了我的背好像也没啥长进 健身好难QQ

肥肥也想长奶子