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[取暖] 卧推为什么这么难进步

楼主: john0909 (酱洞玖洞玖)   2025-11-27 21:03:16
哀
肥肥卧推卡好久了捏
50做组已经卡了两个月有了
今天好不容易用55做了一组四下的
结果要做第二组做不来 两下就不行了
减重两公斤后还是做不下来
被压还要求救
肥肥好丢脸捏
现在左后肩还有点抽痛
这个卧推怎么这么难练啊QQ
作者: a114514 (a114514)   2025-11-27 21:05:00
吃肌酸 吃蛋白粉 每周三练
作者: Wardyal (Wardyal)   2025-11-27 21:06:00
请人帮你补 做到力竭 重量迟早会上去
楼主: john0909 (酱洞玖洞玖)   2025-11-27 21:06:00
不知道是不是之前比较不勤快的关系 可是我也没这么不勤快啊 该吃的也都有吃啊QQ哀 肥肥害羞QQ
作者: Victoryking (胜利王 )   2025-11-27 21:08:00
没关系慢慢练就好不要太及肩膀痛的话要马上暂停
楼主: john0909 (酱洞玖洞玖)   2025-11-27 21:10:00
刚刚就停了 只能下次再来QQ
作者: Atima   2025-11-27 21:17:00
肩膀啊
楼主: john0909 (酱洞玖洞玖)   2025-11-27 21:23:00
是说我好像真的很久没练肩了 惨==
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