※ 引述《ZKoto (我的天啊OO大人)》之铭言：
: 尝试了3天都没瘦欸，
: 是要怎样才算啊，靠北
168啦
168是靠限制进食时间
强迫你减少进食量
本质还是热量赤字
以及16小时空腹
去调你的胰岛素阻抗
但这是要搭配饮控
原型食物少油少盐一起
如果你这八小时都吃一些零食饮料
这种饱足感低但热量高的食物
那你总热量一样容易超标
自然就瘦不下来
你可能会问
都要饮控那我干嘛168
你说对了
168只是辅助
减重的本质还是
饮控第一运动第二
捏

不如打针

不要打针 打针bad