我最近卧推的时候手肘会一直劈劈啪啪叫
可能是重量上比较大的关系
目前是不会痛但感觉怪怪的
我会需要去买护肘吗？
但可是我也没有推很重这样带护肘是不是很虚啊
有没有巨巨可以给我建议
作者:
yggyygy (Aixiuqanei)
2025-10-10 10:37:00我也是ㄟ
作者:
melzard (如理实见)
2025-10-10 10:39:00手握的姿势可能不对 另外也可能是你握力不足让你施力重心不稳也有影响
手腕有可能 然后我感觉重量上去之后我的轨迹会怪怪的
作者:
melzard (如理实见)
2025-10-10 10:41:00另外三头有没有练 没练三头力量卧推其实也不太安全护肘有当然是多多益善最好 安全最重要不要为了急着拉重量受伤 你一次两次卡关不要紧 硬上受伤废掉三个月更惨
我三头力气蛮大的欸 还是会不会有可能我都代偿到三头上面
作者:
melzard (如理实见)
2025-10-10 10:48:00卧推要练胸 你主力不能是三头