哇干原来一天要吃300克的菜 Exmax1999 PTT批踢踢实业坊

楼主: Exmax1999 (两千) 2025-10-09 19:20:33

最近想控制热量
每餐都问gpt
才发现我一天大概只吃150g的菜
每日建议量要300克超级多
如果只有午晚餐有菜
基本上就是吃一大盘生菜沙拉差不多
古代人要怎么一天吃300克的菜阿

作者: NekomataOkay (u) 2025-10-09 19:21:00

他乱讲的你也信

作者: nh60211as 2025-10-09 19:22:00

答案是他乱讲的

作者: uligaga 2025-10-09 19:22:00

古代人除了米粮就吃菜了呗哪里有肉天天吃

楼主: Exmax1999 (两千) 2025-10-09 19:24:00

上网查也是说吃3份 1份=100g阿甚至有的还要5份的

作者: yulis (笨蛋尤莉丝) 2025-10-09 19:26:00

天天五蔬果没听过吗

作者: tomuy (咖啡中毒) 2025-10-09 19:27:00

喝波蜜果菜汁

作者: chuchu000 (chuchu000) 2025-10-09 19:28:00

B群综合维他命大便拉屎顺畅就好

作者: PogChampLUL (火车站肥宅) 2025-10-09 19:35:00

一天一苹果

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