去欧美求偶可能真的要壮
但亚洲女哪有在管这个的
都嘛是白净薄肌
体脂低到能看到腹肌
肩膀宽一点有型就好
但纯新手这样也至少要练个两年
记得腿少练点
大腿太粗不好搭裤子
鸡鸡也会看起来很小
或是8rm只做5下
减轻肌肥大效果
对啊