研究揭“1性爱体位”最能减重！能更快又更强：小心害关节脱位
三立 2024-12-10 17:10
记者施春美／台北报导
性行为除了能带来愉悦感、繁衍后代外，也是一项能快速燃烧热量、帮助减重的体能运动。
医师王介立在脸书分享一项研究指出，四足姿势（后背体位）可以引发更快的速度及更大的
强度，可能会耗掉较多的热量。但是，髋关节脱位的风险可能也会因而增加。
肾脏科医师王介立在其脸书分享一篇性爱医学的最新文章。他表示，发表在2022年的《性行
为档案》（Arch Sex Behav）的一篇文章回顾了之前所有关于性爱的医学研究，主题为性行
为的体能需求。
他表示，该篇文章提到，一项研究根据抽插速度收集性交速度的数据，结果显示，四足姿势
（后背体位）可以提高速度与强度，可能会增加所需能量的消耗，“然而，随着速度的增加
，髋关节脱位的风险可能也会相应增加。”
该篇文章回顾性行为的体能需求，性行为可在活动期间消耗约100大卡的能量，平均心跳速
度为每分钟90~130次，但都可能因个人的健康状况、性交姿势、活动持续时间、性交阶段和
性别差异，有所不同。
该篇文章表示，性行为可能会引起中等强度的身体需求。王介立补充，性行为大致属于中等
强度体能活动，但若只想靠性行为达到中等强度运动的效果，每周需做150分钟，“而且这
是指实际进行运动的部分，前戏、收尾都不能计算在内。”
https://www.setn.com/m/news.aspx?newsid=1576824