有目的性的目标
最好能请教练就请教练
不过我一直都是练健康的
所以都没有请过教练
也只上过一堂杠铃团课而已
不过健身书籍到有看几本
目前的训练课表是根据书籍里面的课表
稍微修改过的
没有请教练那你就要从网络上的大量资讯跟书籍里面
不断的试误
经过大量的尝试后 可能才会知道自己在练什么
不过那时候应该也练得不错了吧