你们练都是自己看影片学跟排课表吗
我有在健身的朋友都建议我要认真练的话先去买课 学起来之后自己练
最近有氧感觉减不下去了 还是肥肥的：（
作者:
steven183 (steven183183)
2024-08-21 18:44:00你有钱找教练比较快ㄚ
作者:
se2422 (库柏)
2024-08-21 18:44:00有钱当然请教练啊 问题是没钱
作者:
steven183 (steven183183)
2024-08-21 18:45:00你先说你一天吃什么
作者:
s950260 (Frank)
2024-08-21 18:45:00有钱直接找教练我没钱自己瞎练 练成一坨屎
都是外食 只是尽量找原形吃 自助餐只夹青菜之类的这样肚子饿就塞地瓜 豆浆之类的填肚子干不得不说 这样吃一个月下来伙食贵满多的..
作者:
steven183 (steven183183)
2024-08-21 18:51:00感觉可以算一下热量ㄅ 你减几公斤惹
找教练上十堂课绝对有差 认真光知道发力跟怎样不会受伤就大胜自己摸来摸去
半年从104-88 但我总觉得是因为我吃少而已 也没去测过体脂
作者:
steven183 (steven183183)
2024-08-21 18:56:00很可以阿 你想瘦到多少阿 想变结实可以找教练 还可以给你饮食大方向