Re: [NBA] 有氧选择 Vedan PTT批踢踢实业坊

Re: [NBA] 有氧选择

楼主: Vedan (Vedan1213) 2024-07-22 16:56:19

※ 引述《s950260 (Frank)》之铭言：
: 之前都跑步机跑走速度5.5-6左右吧
: 扁平足跑不久不然好痛==
: 但是可以看很久的动画或是影片
: 最近都用椭圆机心律比跑步机高
: 只是比较累 2030分就差不多了
: 不知道哪种比较好都几
1.超慢跑
2.爬楼机
3.上坡快走（就是调跑步机）
我自己也扁平足
实验下来很推超慢跑
但要找自己适应的姿势和落脚点

作者: mikenekolove (みけねこ的宝特瓶) 2023-07-22 16:56:00

超慢跑是什么

作者: nozomizo (希霙) 2024-07-22 16:57:00

爬楼机

作者: mikenekolove (みけねこ的宝特瓶) 2024-07-22 16:57:00

超级慢的跑还是超级的慢跑

作者: amsmsk (449) 2024-07-22 16:57:00

扁平比较适合爬楼梯吧我跑步机脚底都痛痛

楼主: Vedan (Vedan1213) 2024-07-22 16:57:00

你查一下youtube 我自己实验减脂效果惊人而且不会很累

作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-07-22 16:59:00

扁平足的话干脆骑飞轮，别走了

作者: ai2311 (assa) 2024-07-22 17:00:00

划船我最爱的有氧就是划船机了

作者: john0909 (酱洞玖洞玖) 2024-07-22 17:06:00

真的这么有用喔前阵子跑步跑到脚底筋膜炎 484该试试看QQ

作者: kevinlook (kevin) 2024-07-22 17:09:00

椭圆踩踏机

楼主: Vedan (Vedan1213) 2024-07-22 17:09:00

我之前都跑步或间歇跑可以半马以上但减脂效果没有超慢跑好

作者: kevinlook (kevin) 2024-07-22 17:13:00

我满讨厌大量时间做有氧，所以我都会选择做HIIT，你YT打Hiit找个外国女跟着做就好了

作者: john0909 (酱洞玖洞玖) 2024-07-22 17:18:00

那来研究看看好了最近想换一下有氧的口味

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