※ 引述《a114514 (a114514)》之铭言：
: 我反而
: 先去有氧后
: 我会什么都举不起来
: 所以我会先卧推 深蹲 杠铃
: 然后才去踩缝纫机
: 边踩边玩学园偶像大师
: 我没办法跑步机跑步
: 我腰会很痛
我空腹有氧后是练腹
第一觉得练腹不太需要体力
第二是自己想了一下
根据最近的paper说的
虽然无法减特定部位脂肪
但可以透过调动该部位的次数来增加减该部位脂肪
（其实我不太懂有啥差）
我想说这样让空腹有氧30分后减脂的效果叠加在腹部上
第三是我觉得腹肌要清楚跟减该部位脂肪比较有关