楼主:
ai2311 (assa)
2024-07-15 14:18:28我机乎都自煮的应该有资格出来说两句吧
基本上如果都以淀粉为主
应该是省不了太多就是….
毕竟面跟米批发价格有差
但如果蛋白质吃够的话
基本上能省不少就是了
以阿肥来说一天约100g蛋白质
以好市多的鸡胸肉来看
一袋2.5公斤左右600元有找
六天吃一袋一天100元
每天能分到400g鸡胸肉
约84克蛋白质
鸡蛋洗选蛋一盒10颗45元
一天吃4颗18块
蛋白质约24克
青菜基本上一天50元就超级多
半颗高丽菜/冷冻花椰菜
或是萝蔓/莴苣也行
一天168块 加调味料瓦斯给你算200元
外食两百基本上很难纯
靠原型食物吃到100g蛋白质
我是比较懒如果鸡胸鸡蛋
都去市场买应该能在省一点吧
大概这样吧= =