※ 引述《SnowWolff》之铭言
: ※ 引述 《RapeKingMiko (白贼樱王)》 之铭言：
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: : 就是ㄚ
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: : 无糖的紫米芋头鲜奶
: :
: : 可以算是优质淀粉来源吗
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: : 你看
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: : 健身人会吃紫米饭、芋头地瓜
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: : 对ㄚ
: :
: : 然后就是鲜奶
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: : 也很健康
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: : 对八==
: : → yam276: 越原型越好 越加工越差 05/29 14:
01
: : → RapeKingMiko: 原型的芋头跟煮烂的芋头有差吗 05/29 14:
03
: : 推 Chibistars: 任何东西打烂GI值都会变高 05/29 14:
03
: : → pp1877: 原型不是那个意思啦... 05/29 14:
04
: : → yam276: 打烂还叫做原型吗== 05/29 14:
05
: 所以糊糊的芋头牛奶 跟块状芋头牛奶
: 没有其他变因的情况下 后者比较健康？
原型食物定义
有一项就是保留食物原本形状
打成泥当然不算
但是单纯加牛奶打成泥不过滤
我觉得营养应该是没差太多
比较有差的应该是血糖上升速度和饱足感差异吧
正常人不用太担心GI值这部分
担心GL值比较重要