※ 引述《Vedan (味丹)》之铭言：
: 头有点晕耶
: 发现碳水好像很重要
: 靠北
: 但今天是休息日
: 要近生酮饮食
→ Vedan: 到底是什么时候开始流行这个碳循环的05/26 19:08
话说
我看祖国抖音一堆卖课的也一直在吹这个
说低碳水减脂根本没用
然后影片前4/5都会强调要高碳水
说这样减得舒服又高效
最后才会稍微提到是碳循环
但你妈的
碳循环休息日要几乎无碳水耶
这根本就用前面唬烂
我他妈宁愿每天降低碳水

到底是什么时候开始流行这个碳循环的

每天低碳水举的重量会比较低

可是休息日要几乎无碳水超难耶 干 我感觉今天快死了

碳水的能量系统恢复也比较快

直接问营养师不就好了

没有要比赛 热量有算好怎么吃都没差吧低碳会让身体比较不会储水 比较好看

还好吧 还能吃鱼吃肉啊

对 练健康就减碳水就好 没必要生酮

很麻烦阿 感觉什么料都不能加 我看那些人都水煮水煮水煮

你又不是要比赛

也是耶= =那我教练在鸡掰杀洨

而且生酮是油脂大于蛋白欸…

他说我不想叫人专门备餐就喝蛋白粉他是不是要我饿死是喔 那我算被骗吗我来查查看

还有要进生酮一两天根本进不去状态吧

营养均衡少油盐糖就好

一两天进生酮状态 基本上靠断食加有氧可以

感觉碳循环这个好像很冷门耶 靠北 我被他和祖国抖音洗脑了我查下来 每篇讲的都不一样还是其实他有在拍祖国抖音

断食加有氧进生酮感觉很痛苦= =有种吃饱太闲的味道

好吧 幸好我叫人去买全鸡给我吃了 等等吃完就可以尻枪给大家看