Re: [NBA ] 徒手增肌一年 不如器械三个月

楼主: se2422 (库柏)   2024-05-09 14:40:44
要肌肥大就要用器械啊
不然徒手的上限很快就碰到了
肌肉需要大重量刺激
但这些前提是要肌肥大才要啦
如果只是要线条自身体重就够了

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