Re: [NBA ] 徒手增肌一年不如器械三个月 steven183 PTT批踢踢实业坊

楼主: steven183 (steven183183) 2024-05-09 13:24:10

徒手的起始难度比较高

因为是自身体重

机器可以调重量轨道也设定好惹

然后长肌肉的原则要一直加重给肌肉刺激所以要再额外负重

优点就是在家里可以练

作者: ken890126 (éˆé‚å¥¸å•† è·¯è¥¿æ³•) 2023-05-09 13:24:00

你都体重三倍在做

楼主: steven183 (steven183183) 2024-05-09 13:25:00

那是姆咪

作者: amsmsk (449) 2024-05-09 13:25:00

你版都轰俊不用出门练

作者: c27932589 (bloodyblues) 2024-05-09 13:25:00

又在勾甲

作者: PonkotsuMiko (逊砲咪口) 2024-05-09 13:27:00

你也可以一直负重吃胖一点就好

作者: chuchu000 (chuchu000) 2024-05-09 13:29:00

太累了加重量好累

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