※ 引述《kerycheng (什么都不想做的凯瑞)》之铭言：
: 跟他说我现在有在做饮食控制 每天去算TDEE
: 他说其实像上班族的话很难去控制饮食
上班族超好控制的吧
反正就吃小七全家
那个热量都帮你算好好的
你会加减法就会算热量
不要吃便当就好
: 他看过很多学员说在做168、生酮饮食那些的
: 结果持续做个一个月左右就放弃了
所以才会变学员啊
真正有控制力的 都自己练 自己吃
维持负热量 体重就会自己往下掉
谁还耍白痴花钱买教练课啊