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[闲聊] 我去咨询教练的时候

楼主: kerycheng (kk)   2024-01-08 20:17:48
跟他说我现在有在做饮食控制 每天去算TDEE
他说其实像上班族的话很难去控制饮食
他看过很多学员说在做168、生酮饮食那些的
结果持续做个一个月左右就放弃了
其实不必刻意去控制 只要平时不要吃得太夸张
偶尔周末喝个啤酒吃盐酥鸡这些的都没关系
可是我之前都是每天一罐啤酒
难怪会变成现在这样
作者: steven183 (steven183183)   2024-01-08 20:20:00
算TDEE不错阿 不会暴饮暴食
作者: Anaphylaxis (过敏性休克)   2024-01-08 20:21:00
你多久上一次健身房啊
楼主: kerycheng (kk)   2024-01-08 20:41:00
一周四练
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