Re: 器械健身还是徒手健身 yam276 PTT批踢踢实业坊

Re: 器械健身还是徒手健身

楼主: yam276 ('_') 2023-12-12 20:36:21

※ 引述《stillfar (小雏的山田凉)》之铭言：
: 我现在上班每天要走十公里
: 下班忙完都现在了
: 暂时就不续约健身房了
: 也没体力练腿了
: 现在改练徒手
: 就是核心棒式单杠
: 我看不少徒手练成胜王那样的大佬
我之前只做有氧减肥
体脂肪重降了4KG
但骨骼肌重也降了2KG
果然还是要一边减一边撸铁吗

作者: Victoryking (胜利王 ) 2023-12-12 20:37:00

两个一起做更好

作者: wu10200512 (廷廷) 2023-12-12 20:37:00

骨骼肌少2公斤很多欸

楼主: yam276 ('_') 2023-12-12 20:37:00

我算都有吃1.5倍ㄟ还是我有氧做太多我一个礼拜五天每次一小时

作者: Victoryking (胜利王 ) 2023-12-12 20:38:00

：（（（

作者: steven183 (steven183183) 2023-12-12 20:38:00

看体态

楼主: yam276 ('_') 2023-12-12 20:38:00

还是肥宅

楼主: yam276 ('_') 2023-12-12 20:39:00

但减脂为主有需要配合增重期吗

作者: Victoryking (胜利王 ) 2023-12-12 20:42:00

重训+有氧更好减脂比单纯有氧更好

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