器械健身还是徒手健身 stillfar PTT批踢踢实业坊

楼主: stillfar (来时方长) 2023-12-12 20:29:28

我现在上班每天要走十公里
下班忙完都现在了
暂时就不续约健身房了
也没体力练腿了
现在改练徒手
就是核心棒式单杠
我看不少徒手练成胜王那样的大佬

作者: Victoryking (胜利王 ) 2023-12-12 20:30:00

徒手可以啊只是徒手的问题是你要想办法利用各种姿势增加负重

作者: EPika (精灵皮卡丘) 2023-12-12 20:30:00

网络上看到的别太相信很多都打药

作者: Ikaros2601 (洗尽铅华) 2023-12-12 20:30:00

要练核心用棒是效率很低ㄟ

作者: Victoryking (胜利王 ) 2023-12-12 20:31:00

或是你可以叫你妹骑在你身上你做伏地挺身把他当哑铃

作者: steven183 (steven183183) 2023-12-12 20:32:00

只做核心没办法练到肌肉超大块捏

楼主: stillfar (来时方长) 2023-12-12 20:32:00

我只想要有线条就好其他我想加强有氧我妹在台北我说这个她一定会把我拉黑

作者: Meteor077 (可可亚) 2023-12-12 20:34:00

买个哑铃在家练也行

楼主: stillfar (来时方长) 2023-12-12 20:42:00

我家有哑铃

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