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推 ChungHsi1021: 面包的蛋白质是不是不完全的长

楼主: steven183 (steven183183)   2023-12-12 15:25:29
好像有两派
一派认为五股根茎类虽然是不完全蛋白
但多吃不同类的可以互补 所以会把蛋白质也算进去
另一派好像还会考虑吸收率 所以完全不算
可以拿自己身体测试看看捏
我是会算进去啦
作者: Ikaros2601 (洗尽铅华)   2023-12-12 15:27:00
我也是算进去刚好体重1.5 再多补一杯乳清
楼主: steven183 (steven183183)   2023-12-12 15:28:00
主要是训练强度要够 不然多吃也是浪费这个就要靠经验了
作者: ChungHsi1021 (s0mple)   2023-12-12 15:29:00
我训练饮食都很摆烂
楼主: steven183 (steven183183)   2023-12-12 15:30:00
禁止
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Re: 小千在你虹什么地位deathslipknoRe: 今日中餐SnowWolff[姆咪] 用PC玩最后生还者a5WaGyuRe: as3366700: 可以买来之后做新皮啊wu10200512Re: 好好笑PonkotsuMikoRe: [闲聊] 小千毕业!?! 虹药丸...cornsoupas3366700: 可以买来之后做新皮啊deathslipknoRe: 莲莲推荐 身体乳 香水 沐浴乳 薰香Victoryking小千在你虹什么地位SuiMikoRe: 今日中餐Victoryking

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