体重36
硬举30 卧推15 深蹲没测过
好难喔
呜呜呜哇哇哇
我还是比较喜欢有氧运动 但讨厌跑步

你有氧都做什么跳舞吗

体重36也太轻= =

卧推15是7.5+7.5 还是杠铃的

杠铃硬举也杠铃我这边六角杠太宽了 我没办法举跳舞跑步还是会跑 只是很讨厌而已

杠铃一根空杠就20kg了所以你是卧推35 你超棒六角杠是好东西 不过太宽就没办法了

三小 不是 姆咪

还是你的杠铃是那种固定重量杠铃

我这边的杠铃是20 所以我没办法都用哑铃而已以前学校的空杆是15 吧 吗老实说我也不太懂:(

女子杠15 通常健身房都是20吧

我也听大家说六角杠比较安全

女用杠好像就15吧

六角杠很好维持姿势而且可以拉更重的重量很好发力 很健康 神具更不容易受伤但是装杠片会比较痛苦

朋友说有窄一点的六角杠我可能换别间看看

你要变健康了健身房的东西很多都是用男人尺寸恨男人

不过她这么轻 光用哑铃就完全够练硬举ㄅ

我用哑铃是卧推捏硬举我很喜欢举杠铃 好玩

那我应该一拳让你死

:(