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Victoryking: 10颗都不够我一天蛋白质的量

楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2023-12-08 15:19:37
圣王
窝教妳
减肥
知道ㄇ
瘦了就不用那么多蛋白质了
作者: Victoryking (胜利王 )   2023-12-08 15:21:00
减不了太多ㄚ假设我90kg 那我也要120g蛋白质一天
作者: zhtw (人生就是不停的后悔。。)   2023-12-08 15:21:00
人家是精壮好不好
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2023-12-08 15:21:00
我乱说ㄉ 对不起
作者: zhtw (人生就是不停的后悔。。)   2023-12-08 15:22:00
身高高 肌肉多 消耗就大基础代谢也高
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2023-12-08 15:22:00
圣王是吃几倍ㄚ
作者: Victoryking (胜利王 )   2023-12-08 15:22:00
对阿
作者: zhtw (人生就是不停的后悔。。)   2023-12-08 15:23:00
蛋白质啊 筋肉人在上面 他就这样吃的
作者: Victoryking (胜利王 )   2023-12-08 15:23:00
要长肌肉要吃超过自己的tdee吃不够没能量组成肌肉
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2023-12-08 15:23:00
我是说蛋白质 体重ㄉ几倍
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2023-12-08 15:24:00
我现在维持 大概就吃50~55g 极限ㄌ 再吃真的会出事好累
作者: Victoryking (胜利王 )   2023-12-08 15:25:00
素食会比较辛苦素食没那么多好吃的蛋白质只能啃豆子跟喝豆浆
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2023-12-08 15:26:00
主要是胃塞不下==
作者: Victoryking (胜利王 )   2023-12-08 15:26:00
我哭了
作者: zhtw (人生就是不停的后悔。。)   2023-12-08 15:27:00
胜宝可以喝这个 喝起来还ok 100毫升5.3克蛋白质 就是热量高点
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2023-12-08 15:27:00
现在好很多ㄌ我以前还有胃食道逆流：（
作者: Victoryking (胜利王 )   2023-12-08 15:27:00
我喝过啊但我比较喜欢豆浆
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2023-12-08 15:28:00
欸圣王 虽然你不爱乳清 但是日本的听说很赞 又便宜你要不要试试
作者: Victoryking (胜利王 )   2023-12-08 15:28:00
哪款
作者: zhtw (人生就是不停的后悔。。)   2023-12-08 15:29:00
可以加牛奶 我都加点牛奶就不怪了
作者: Victoryking (胜利王 )   2023-12-08 15:29:00
牛奶太贵了直接喝豆浆最便宜
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2023-12-08 15:30:00
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作者: Victoryking (胜利王 )   2023-12-08 15:32:00
太贵了750g蛋白质卖1000要在日本买才便宜
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2023-12-08 15:33:00
感觉是飘洋过海就 变贵ㄌ
作者: Victoryking (胜利王 )   2023-12-08 15:33:00
为什么我不是日本人https://i.imgur.com/LXw9C5n.jpg
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