妈的
我爸也是整天看抖音影片
然后一直说什么蛋尽管吃
吃不胖
地瓜玉米优质碳水
尽管吃
跟他说重点是热量控制
叫他真的想减肥就加减算一下热量
懒得用
我也懒得管他ㄌ

只吃水煮蛋的话可以R 你吃到TDEE前就会撑到想死惹

就让他实验阿 下个月量体重就知道

尽量吃不会胖 量体重就知道了 连体脂肪都不用测

对阿 我就看他体重怎么样==

而且不用隔月 隔天就知道了 都老人看影片开始嘴而已