※ 引述 《wu10200512》 之铭言：
: : 健身房续约可以免费测
: : 来猜体脂多少
: : 最接近的300p
: 推 binchilling: 22.5
: 结果是22.3
: 好肥捏
: 减肥好难
: 到底要怎么减
: 我每天都吃很少了捏
: 还是因为我吃太少基代变低
: 哭啊
袋po
1. 食欲
高盐份不只对肾脏血压有更高的代谢压力，
盐份跟食欲相关的study google也很容易找, e.g.,
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/04/170417182920.htm
2. 睡眠
睡眠少整天的代谢率都会降低
还有
https://upload.cc/i1/2022/07/24/pU18OG.png
身体的压力荷尔蒙~ 释放能量/提高警觉性
是在早上分泌最高
（如果你睡很好的话）
然后在白天中慢慢的减少
到想睡时就明显最低
睡前少吃也没什么影响
但有些人挨饿会难以睡好觉-> 睡不好就影响整个循环
3. 喝水
喝水跟热量有没有关系, 经常是一个被嘲笑的问题
https://upload.cc/i1/2022/01/03/4JPXSE.jpg
是影响不多, 但尿太黄可以多喝一点.
4. 大便
https://upload.cc/i1/2021/12/12/qHES4L.jpg
It is calculated that, on average, 7% of human energy is derived from suga polys
accharides by microorganisms in the large intestine.
而且明显的
粪便排出的频率，会使大便量不同。不只是水分的差异，也有观察到营养物质再吸收的差异
。
https://upload.cc/i1/2021/12/24/wIyrlU.jpg
体脂肪每个人都不一样, 有些人是会比别人低.
身材好看我觉最重要的事天生的比例... 腿长很重要, 其他在怎么改== musclebeaxh板的人
似乎都不了解这个基本