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Re: [闲聊] 上肢

楼主: ai2311 (assa)   2023-08-24 20:33:00
推 steven183: 多练 身体就会习惯08/24 20:21
我之前卧推
本来都练5x5
结果昨天直接加十公斤
做3x8
结果做了三组就顶不住
又将总重量做了5x5
害我现在
二头三头肩全都在痛
对啊
作者: steven183 (steven183183)   2022-08-24 20:21:00
多练 身体就会习惯我早上有看到 居然是3下8组 那个是健力的课表了==肥肥一个动作都练3组而已 重量还是有一直进步
楼主: ai2311 (assa)   2023-08-24 20:38:00
想说试试 看来我太天真了但我5x5其实也做的满开心的其实也有进步啦
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