Re: [闲聊] 巨巨肩推都坐着还站着啊 RushiaUruha PTT批踢踢实业坊

Re: [闲聊] 巨巨肩推都坐着还站着啊

楼主: RushiaUruha (啾啾啾) 2023-08-13 13:35:05

※ 引述《aby123》之铭言
: 本肥以前都用杠铃肩推
: 但是有时候左肩膀会比较痛
: 坐着用最接近90度的那个比较不会痛
: 你们都用哪个ㄚ

坐着背部有支撑的肩推

优点是可以推比较重

缺点是肩胛骨会被压住好像比较不健康

站姿杠铃肩推

优点是功能性很够核心要很猛

缺点就没办法推那么重

看你要哪个吧

楼主: RushiaUruha (啾啾啾) 2023-08-13 13:36:00

要肌肥大肥肥推荐坐姿的机械式肩推

作者: LabMumi (实验室姆咪) 2023-08-13 13:38:00

谢谢姆咪昨天练完打apex均伤剩200 手一直抖

作者: aby123 (批踢踢小新手) 2023-08-13 13:40:00

我没练均伤也200

作者: reno30918 (reno30918) 2023-08-13 13:41:00

我没练均伤50

楼主: RushiaUruha (啾啾啾) 2023-08-13 13:43:00

我流泪了

作者: ChungHsi1021 (s0mple) 2023-08-13 14:08:00

你们怎么都找得到人射

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