※ 引述《RushiaUruha》之铭言
: ※ 引述《wilson4969》之铭言
: : 之前练肩一直抓不太到感受度
: : 跟骨科医生说我ㄉ肩关节有啵啵声
: : 伊森说不要过度练肩会发炎
: 应该是少做推的动作ㄅ
: : 要多训练旋转肌袖????????????????
: 这个可以练脸拉
: : 后束还是有点找不太到ㄚㄚ˙ ˙ ˙
: https://youtu.be/5AUi8hqRTG0
: 可以做这个
: 然后要记得后三角的动作模式是水平外展
: 对ㄚ
有欸老哥
我就是加强脸拉
不适感真的有降低
那部影片我有看
目前先用宽握划船抓感觉
可能就像影片讲的
我可能肩胛骨还有肘动的位置不太对
可能再调整一下ㄅ
谢谢猛巨