※ 引述 《asd911420》 之铭言：
: 干 没一个断食的体态有好的啦
: 这就是给不健身不了解营养比例的小白用的超蠢方法
: 坏处就是 全是坏处
: 跟仙女餐一样 用这鸟方法瘦的 一吃回来就复胖
: “溜溜球效应 越来越难减”
在学术研究中
运动有所谓“后热效应”
就是虽然只有运动一段时间
但运动完后
身体依旧会维持运动时的代谢率一段时间才会慢慢下降
再者
运动会增加基础代谢率
增加血氧量
这些都会帮助身体更有效率运用热量
所以减肥不是单纯计算摄入的热量
让身体有比较高的代谢率也是减肥一大助力
辛苦你做功德若惹
下去领22K